Fitclub by Elena
Fitclub Embarazo Activo
- Consigue mantenerte activa y fuerte.
- Beneficios para ti y tu bebé
- Alivio de molestias musculares.
Fitclub Embarazo Activo
Un pack de entrenamiento diseñado a medida para entrenar durante el embarazo y el posparto basado en las evidencias científicas actuales y dividido por semanas de gestación. Compuesto por tres bloques preparto y uno posparto con sesiones dirigidas por mí para que tú simplemente tengas que darle al play y seguir la rutina, me encantará acompañarte en esta etapa tan especial.
Esto obtendrás con Fitclub Embarazo Activo
30 sesiones de entrenamiento
Mejorar tu circulación
Alivio de molestias musculares
Mejor calidad de sueño
¿Qué vas a lograr?
Con este pack lograrás mantenerte activa durante el embarazo, mejorar la circulación, aliviar molestias musculares y dormir mejor. Además, reducirás el riesgo de depresión posparto, ¡por no hablar de tener una mejor recuperación y lo bien que te hará sentir haberte cuidado y sentirte bien contigo misma!
¿Para quién es?
Si estás embarazada o acabas de dar a luz esta es sin duda tu mejor opción. Entrenar durante el embarazo es el mejor regalo que puedes hacerte a ti y a tu bebé.
Duración de cada entrenamiento
Cada entrenamiento tiene una duración entre 20 y 30 minutos, pensado para adaptarse a tu ritmo y necesidades en esta etapa especial. Son sesiones cortas, prácticas y efectivas que te ayudarán a mantenerte activa y cuidarte sin complicaciones.
Material recomendado
Goma, banda de glúteo, fitball, aro de pilates, ladrillos yoga y mancuernas de 3kg. ¡Pero tranquila no hay nada imprescindible y buscaremos alternativas en caso de que no dispongas de este material!
Nuestra comunidad FitClub
Preguntas frecuentes
¿Es seguro hacer ejercicio durante el primer trimestre?
Sí, siempre que no haya complicaciones, es seguro realizar ejercicio suave y moderado en el primer trimestre, y es incluso beneficioso para la salud general.
¿El ejercicio durante el embarazo ayuda en el parto?
Sí, el ejercicio regular puede mejorar la fuerza y la resistencia, lo que facilita el trabajo de parto y acelera la recuperación posparto.
¿Puedo comenzar en cualquier momento del embarazo?
El pack está dividido por semanas de gestación, lo que permite que empieces en cualquier momento y sigas el programa adecuado para el trimestre en el que te encuentres.
¿Es necesario consultar a un médico antes de empezar?
Aunque los entrenamientos son seguros y adaptados a cada etapa, siempre es recomendable consultar con tu médico antes de comenzar, especialmente si tienes alguna condición médica o complicación durante el embarazo.
¿Cómo puedo acceder a los entrenamientos?
Una vez te registres y realices el pago, tendrás acceso al pack completo a través de nuestra plataforma online, donde podrás ver las rutinas y seguirlas cuando te resulte más conveniente.
¿El entrenamiento incluye ejercicios para la zona pélvica?
Sí, algunos ejercicios están diseñados para fortalecer el suelo pélvico, una zona clave durante y después del embarazo.
